マンスリーパス（月謝制）の口座引き落としについて
こちらのマンスリーパスはお客様の指定口座から自動引き落としが可能です。
月の途中からもお買い求めいただけます。
◆月5回券
（1ヶ月5クラスまで受講可能。すべてのレギュラークラスで使えます）
￥10,000 （税込み）
◆朝練フリーパス
（1ヶ月、毎日午前中のお好きな時間に使えます）
”キャンペーン中！”
￥15,000 （税込み）
詳しくはこちらをご覧ください。 → 「autopay.pdf」をダウンロード
神南プラクティスがはじめての方へお得なチケットができました。
どのクラスでも3000円で、購入日を含めた10日以内に2回受講できます。
当スタジオにはじめてお越しの方でしたらどなたでも御購入いただけます。
（お一人様1回限り。1日1クラスまで）
はじめてのかたへをお読みください。
TOKYOYOGA解剖学
肩関節徹底研究～基礎編～
・肩のしくみ、とその働き
・ 「つながり」と「動き」～背中・胸との関係～
・肩関節からみるアサナ
実際に身体を動かし、肩の運動をして、
お互いの身体に触れ合いながら(ペアワークを通して)
肩の仕組みを勉強しつつ、肩と胸を開いていきましょう。
はじめての方・ヨガ初心者大歓迎。
動きやすい服装とマットをご持参の上ご参加ください。
■講師 桜井くみ
鍼灸師・整体師・スポーツアロマテラピーインストラクター
■場所 神南プラクティス
■参加費用 3,000円（神プラ4回、10回券にプラス1000円でご参加可能です）
■お申し込み・問い合わせ
info@tokyo-yoga.com
03－5458－1082
「TOKYOYOGA解剖学」
秋です。じっくりとカラダの知識を学びませんか。
①骨盤大研究
気になる骨盤についてカラダを使いながらじっくり学びましょう。
解剖学についてまったくわからない方大歓迎です。
桜井くみ先生がやさしく説明します。
10月3日（水）15:00－17:00
10月7日（日）14:00－16:00
＊2回とも同じ内容です。
参加費用 3500円（4回券・10回券チケットにプラス1000円で参加可能）
②解説「YOGAに役立つ解剖学」（全2回・6時間）
「YOGAに役立つ解剖学」（綿本彰氏日本語監修）をテキストに
TOKYOYOGA桜井くみ先生がわかりやすく解説します。
10月4日・11日（木） 17:00－20:00
参加費用 16,000円（テキスト代 5040円別）
③「はじめての機能解剖学 特別コース」
■平日コース（10/9・16・23・30 火曜15:30－18:30） 全4回 ＊1回ごとの参加も可能です。
場所 東京プライベーツ
参加費用 1回 9,000円 全4回 28,000円
■日曜コース （10/21・11/4・11/11 日曜 13:00－17:00） 全3回 ＊1回ごとの参加も可能です。
場所 東京プライベーツ
参加費用 1回 12,000円 全3回 28,000円
詳しくはこちら
■お申し込み・問い合わせ
info@tokyo-yoga.com
03－5458－1082
人気のHatuki先生による「マットピラテス」と「budokon」の体験ワークショップ第2弾！
「マットピラテス」でコアを鍛えるヒントをもらい、「budokon」で武道とヨガの新たな可能性を実感してみましょう！！はじめての方大歓迎です！！
【日時】
１１月２３日（金・祝）
マットピラテス 14:30～15:30
budokon 16:00～17:00
【参加費用】
１クラス 1,500円 （神プラ回数券（４or10回券）も使えます）
【お申し込み】
事前にメールまたはお電話で info@tokyo-yoga.com 03－5458－1082
(スペースがあれば当日のご参加も可能です）
ヨガマットをお持ちください。
講師
Hatuki（白澤葉月）
budokon公認インストラクター(レッドベルト)
オーセンティックピラテスベーシックマット認定インストラクター
パワーヨガ養成コース修了
ヨーガ療法士養成講座受講中
マットピラテスとは・・・
普段は意識することなく使っている体幹の筋群をトレーニングします。
身体に意識を向けてトレーニングすることにより、柔軟性や筋力を向上させ、バラン
ス力をアップし、しなやかなカラダ・美しい姿勢を目指します。
budokonとは・・・
ヨガと武道と瞑想をコラボレイトしたホリスティックトレーニングです。
身体の構造を知り、センター軸の開発および集中力を向上させることを目指すセオ
リーが盛り込まれています。ヨガで静的な動きを、マーシャルアーツで動的な動き
を、そして瞑想で心の静寂をバランスよく向上させていきます。
はじめての機能解剖学 特別講座
【どなたでも！】
ヨガをやる人が知っておくと役立つ機能解剖学。
ヨガだけでなくボディーワーカーや身体に興味のある人ならどなたでも
ご参加いただけます。（解剖学をはじめて学ぶ人も大歓迎です）
まずは・・・
全身の骨格から部位別の筋肉、血管、神経の構造など
カラダの機能の基本的な知識をしっかり学びます。
そして・・・
カラダを動かし、実際に触る（触診）ことで実感として
機能解剖学の理解を深めます。
【講座終了後も自宅で学べます】
講座中は「なるほど」とは思うものの、覚えた知識は意外とわすれがち。
そのため、参加者には毎回宿題もしくはミニレポートの提出をしていただきます。
講座終了後にも、講師とはレポートの添削を通じて、復習や質問をすることができます。
■平日コース (火曜15:30－18:30） 全4回 ＊1回ごとの参加も可能です。
第１回（10月9日）
「カラダのつくり」
解剖学概論―人体の構成、循環器（血液循環、リンパ系）運動器系（骨、筋系）
全身の骨格―体幹、上肢、下肢、頭蓋骨
第２回（10月16日）
「背骨を中心とした背部・腹部・胸部など」
体幹―体幹の筋、運動、脈管、神経
第３回（10月23日）
「骨盤・股関節・膝・足など」
下肢―下肢の筋、運動、脈管、神経
第４回（10月30日）
「肩・腕・手・首など」
上肢、頭頚部―上肢、頭頚部の筋、脈管、神経
場所 東京プライベーツ
時間 15:30－18:30
参加費用 1回 9,000円 全4回 28,000円
■日曜コース （日曜 13:00－17:00） （全3回） ＊1回ごとの参加も可能です。
第1回 （10月21日）
「カラダのつくり」
解剖学概論―人体の構成、循環器（血液循環、リンパ系）運動器系（骨、筋系）
全身の骨格―体幹、上肢、下肢、頭蓋骨
第２回（11月4日）
「背骨を中心とした背部・腹部・胸部・頚部など」
体幹―体幹の筋、運動、脈管、神経
頭頚部―頭頚部の筋、脈管、神経
第３回（11月11日）
「骨盤・股関節・膝・足・肩・腕・手など」
上肢・下肢―上肢・下肢の筋、運動、脈管、神経
場所 東京プライベーツ
時間 13:00－17:00
参加費用 1回 12,000円 全3回 28,000円
■講師 桜井くみ
鍼灸師・整体師・スポーツアロマテラピーインストラクター
■お申し込み・問い合わせ
info@tokyo-yoga.com
03－5458－1082
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こんにちは 神プラ通信です。
8月になりました！夏ですね！
TOKYOYOGAではインドカレーの会というものが存在しています。
毎月インドカレー料理教室をしていますが、これが毎回満員御礼なのです。
やはり、「夏はカレー」なんでしょうか？
今回はその「TOKYOYOGAインドカレーの会」会長、いとうえみの
”夏を乗り切る 会社でお手軽スパイスティー”のレシピもあります！
ゆっくりお読みくださいね。
さて、「夏もヨガ」というみなさんには、
夏から秋にかけて楽しいワークショップや役立つ解剖学講座の情報を。
積極的に参加してヨガの練習に役立つヒントをもらいましょう！
お得なプレゼントのお知らせは一番最後です。
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★★８月のワークショップ情報です。
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◆８月５日（日）１４:００～ KIDS YOGA
インターナショナルスクールの先生によるお子様のためのヨガクラス。
カラダを動かすだけでなく、さまざまなことを学ぶ幼児教室のようなワークショップです。
参加費用 ３０００円 お申し込み info@tokyo-yoga.com
http://tokyo-yoga.cocolog-nifty.com/blog/2007/07/tokyo_kidsyoga__c0f7.html
◆８月１１日（土）１０：３０～ chama朝練生のためのQ&Aワークショップ
神南プラクティスにて朝練マイソールクラスに御参加の方（朝練チケットをお持ちの方）
のためのQ&Aクラスです。日ごろの練習での疑問やカラダへの質問などを
chama先生に気軽に聞けるワークショップです。（無料です）
（朝練パス、遅パス、週２パスをお持ちの方のみ御参加いただけます）
◆８月１２日（日）chama マンスリーワークショップ
ヒップオープニング特別講座「ぐるぐる股関節１２０分」
http://tokyo-yoga.cocolog-nifty.com/blog/2007/07/8_38be.html
股関節に効く！ヨガポーズに次々にチャレンジします。
「体が硬い」と言う人にこそ、楽しめる内容となっています。
（神プラチケットお持ちの方のみの参加となります。）
参加費用 ３５００円 お申し込みは 神南プラクティス受付にて。
◆８月１９日（日）/９月１６日（日）KIDS YOGA
インターナショナルスクールの先生によるお子様のためのヨガクラス。
カラダを動かすだけでなく、さまざまなことを学ぶ幼児教室のようなワークショップです。
参加費用 ３０００円 お申し込み info@tokyo-yoga.com
http://tokyo-yoga.cocolog-nifty.com/blog/2007/07/tokyo_kidsyoga__c0f7.html
◆８月２６日（日）はじめてのアシュタンガヨガ ワークショップ
アシュタンガヨガが初めての方、ヨガ未経験者のためのワークショップです。
久しぶりにアシュタンガをされるかたや、基礎をおさらいしたい方にも。
参加費用 ３５００円 （１０００円追加でクラスチケットが利用できます）
講師 かずみ（神南プラクティスインストラクター）
お申し込み info@tokyo-yoga.com
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★★TOKYOYOGA解剖学ワークショップ情報
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◆TOKYOYOGA 解剖学
-------解説：「YOGAに役立つ解剖学」ワークショップ---------
「YOGAに役立つ解剖学」（綿本彰氏日本語監修）をテキストに
TOKYOYOGA桜井くみ先生がわかりやすく解説します。
ヨガを練習されている方（初めて解剖学を学ぶ方）は一般コースを、
インストラクター、インストラクター志望の方は指導者向けコースをおすすめします。
？一般コース （ヨガを練習されている方むけ）
全２回 ９月１日（土）・９月２日（日） １５：３０－１８：３０ 全６時間
参加費用 ２１,０００円 （教材テキスト代 ５,０４０円込み）
場所 神南プラクティス
？指導者向けコース （インストラクター・インストラクター志望の方むけ）
全２回 ９月４日（火）・９月１１日（火）１５：３０－１８：３０ 全６時間
参加費用 ２３,０００円 （教材テキスト代 ５,０４０円込み）
場所 神南プラクティス
お申し込み・お問合せ info@tokyo-yoga.com 03-5458-1082
もしくは神南プラクティス受付にて
カラダを動かすこともありますので、動きやすい服装で御参加ください。
ヨガマットをお持ちください。
◆TOKYOYOGA 解剖学
--------秋の２０時間短期集中ワークショップ ～解剖学総論編～-----------
マイソールクラスインストラクターとして毎日練習生のヨガ指導をしている
桜井くみ先生３日間にわたる解剖学集中講義20時間【座学】を開催します。
息して、食べて、眠って、そしてヨガする・・・・
そのとき、私達のカラダで実際に何が起きているか知っていますか？
「生きてるカラダの生理」の基礎の基礎について集中して勉強しませんか。
解剖学にはじめて触れる方も大歓迎です。
身体の概要、
免疫系・生体防御、神経系、内分泌系、血液とリンパ、循環器系、呼吸器系、
消化器系、栄養と代謝、泌尿器系、水と電解質の調節、生殖器系、
人体の発生、
運動器系・骨と筋、感覚器 などなど、
私達のカラダので起きていることのしくみの基礎を学びます。
ヨガをしている方も、これからはじめる方、カラダにちょっと興味がある方
でしたらどんな方でも大歓迎です。秋の３連休にくみ先生と一緒に学びましょう。
９月２２（土） １０：００～１８：００
２３（日） １０：００～１８：００
２４（月・祝） １０：００～１８：００
（全２０時間・途中休憩含みます。開始・終了時間は変更となることがあります）
参加費用 ３０,０００円(税込み)
場所 東京・青山 ボディーワーカー向けスクールにて
詳細はお申込者へ御連絡いたします。
お申し込み・お問合せ・・・info@tokyo-yoga.com までメールでお願いします。
桜井くみ・・・鍼灸師・整体師・スポーツアロマテラピーインストラクター
TOKYOYOGA/神南プラクティスインストラクター
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★★レギュラークラスの8月のスケジュールが出ています。
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8月スケジュールhttp://www.tokyo-yoga.com/schejule/7_index.html
◆待望の「お昼のマイソールクラス」が始まります。
毎週火曜の12:30－15:30までスタジオが開いています。
この時間帯でしたら好きな時間に練習を開始して
好きな時間に練習を終わることができます。
担当のAki先生の指導時間は13:00－15:00までです。
初心者の方も大歓迎です。ぜひ御参加ください。
◆話題の「キレイになるヨガ」が毎週火曜夜19時～となります。
無理をしない、負担をかけない、ゆっくりとやさしい指導で
ヨガしながら「キレイ」になりませんか？ 担当 Yoko
◆アシュタンガヨガトライアルチケット販売！
アシュタンガヨガを体験してみたい方にお得なチケットができました。
アシュタンガヨガトライアル2回チケット 3000円
スケジュールに★のついているクラス（ビギナー向け）でしたらどれでも御参加いただけます。
◆マンスリーパス（月謝制）の銀行引き落としが始まりました。
＊月５回券（1ヶ月5クラスまで受講可能。全てのレギュラークラスで使えます）・・・￥10,000
＊朝練フリーパス（1ヶ月間、毎日午前中のお好きな時間に使えます）・・・・￥16,800
（朝パスお申し込みの方には初月1000円引きのサービス！）
◆クラスチケット、tokyo-yogashopで10000円以上お買い上げの方に
もれなくエコバッグ差し上げています！
◆神南プラクティスは8月も休まず通常どおりレッスンをしています。
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★★★プライベートレッスンの御案内
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個人やグループの御都合に合わせた時間や場所にインストラクターの
派遣やスペースの提供をいたします。
気心知れたおともだちとのんびりレッスンなんていかがでしょう？
料金：１レッスン 8,000円～
＊インストラクターにより異なります。（指名可能です）
＊レッスンスペースの提供に関しては御相談ください。
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★★★法人さま向けのサービスはじめました。
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神南プラクティスに会社ぐるみで通いたい！
という法人様むけの請求書払いサービスがございます。
法人様向けの特別割引を御利用いただけます。
御契約された会社の従業員であれば全てのクラスに何回でも通えます。
詳しくはinfo@tokyo-yoga.com
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★★★合宿・リトリート情報
初心者大歓迎です！！
いつもの場所を離れて、空気のいいところでヨガしませんか？
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◆秋の関西リトリート 定員間近！お早めに！
前回のようにスパルタ合宿ではありません（予定）
ヨガクラスもそうですが自然もぜひ楽しんでください。
今回は２泊３日なので遠方からの方は大変かもしれませんが
皆様のご参加お待ちしてます！
２００７年１０月６日（土）～８日（月・祝）・エコリゾート 赤目の森にて
くわしくはこちら
http://tokyo-yoga.cocolog-nifty.com/blog/2007/07/chama_546b.html
◆chamaと行く草津温泉のんびりヨガリトリート（紅葉編）開催！
５月に行いました草津温泉リトリートが帰ってきます！
今回はもっとのんびりできるようなプログラムになってます。
朝の集中マイソールクラス以外は草津温泉に数多くある共同湯（無料）や
大露天風呂、そして伝統の「時間湯」や「湯もみ体験」でお楽しみください。
お１人でのお申し込み大歓迎です。
また、名古屋地区の方は草津温泉行きの高速バスがあるそうですよ。
２００７年１１月９日（金）～１１日（日） 草津温泉中沢ヴィレッジ
くわしくはこちら
http://tokyo-yoga.cocolog-nifty.com/blog/2007/07/post_7a9f.html
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★★★chama先生がヨガフェスタに参加します！！！
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◆9月22日（土）～9月24日（月） ＠パシフィコ横浜
chama先生は22日（土）13:00-14:30「ヨガするカラダ」（1時間半は短いよな版）で参加です。
お申し込みはお早めに！
http://www.yogafest.jp/2007/
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★★★夏を乗り切る！「会社でお手軽スパイスティー」 BYいとうえみ
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会社で冷房きんきんのところにいるとカラダはけっこう冷えています。
しょうがでカラダをあたためてあげましょー。
お通じもよくなりますよーー。
１． 水筒にしょうがの乾燥したスライス シナモンのスパイス（少量でおっけい）
をお茶のパックのようなものにいれる。
２．お湯をそそぐ。
はい！できあがり！！！
スパイスは同量が好みだが、お好みでいろいろ調整してみましょう。
水筒がない方はスパイスを会社へ持参してカップへそそいでもいいですね。
半分くらいなくなったらお湯を注ぐという方式でいくとけっこう何回も香りよいお茶が簡単にできます！
お・ま・け インド豆知識
インド人って「OK」のときには首を横に振るんです。
インド人のいるインドレストランに行ったときには、観察してみたらおもしろいかも。。。
TOKYOYOGAインドカレーの会活動情報はこちらから
http://tokyo-private.cocolog-nifty.com/blog/
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★★★アースデーマネーが使えます
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今話題の地域通貨「アースデーマネー」に神南プラクティスも参加することとなりました。
アースデーマネーを使ってクラスの参加も可能になりますよ！
（ただいま準備中）
アースデーマネーについてはこちらから
http://www.earthdaymoney.org/
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★★★コラム・情報を募集します！
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ヨガだけでなく、食や生活など、みんなをハッピーにできる情報やコラムを大募集します。
info@tokyo-yoga.com までどんどんお知らせください！
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★★★★★プレゼントのお知らせです！
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最後までお読みいただいてありがとうございます！
さて、次号では「ヨガと食べもの」についてのみなさんの「つぶやき」を募集します。
「ヨガをしたら嫌いな食べ物が食べられるようになった」
「ヨガしたあとに無性に欲するあの食べ物」
などなどなんでも構いません。
お送りいただいた中から抽選で3名様にTOKYOYOGAオリジナルビニールバッグを差し上げます。
汗だくのヨガウェアをいれたり、ビーチやプールのお供に便利です！
御希望の方はメールにて
件名「プレゼント希望」としてこちらまで
info@tokyo-yoga.com
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神南からのつぶやき・・・
夏といえば、私は「アイスクリーム！」と思ってしまうのですが、
神プラのとなりには日世のカフェ「SWEDEN」があるのを御存知でしょうか？
選ぶのに迷ってしまうくらいのソフトクリームがあります。
メロンやブルーベリーなど季節物や御当地ソフトも食べられます。
コーンの日世がやっているだけあってコーンの種類も3種類からえらべるんです！
って、熱く語ってしまいましたが、神プラでヨガの練習のあとにはソフトクリームで
ヒンヤリと糖分補給はいかがでしょう？
クーポン券を発見しちゃいましたよー！→ http://www.nissei-com.co.jp/sh_sibuya.jsp
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■「神プラ通信」ブログ
http://tokyo-yoga.cocolog-nifty.com/blog/
■tokyoyoga20
http://nijyuu.seesaa.net/
■ちゃまぐ
http://chamag.blog.drecom.jp/
■tokyo-yogashopブログ
http://tokyoyoga-t.cocolog-nifty.com/tokyoyogashop_/
■ちゃまず
http://tokyoyoga-t.cocolog-nifty.com/chama_info/
■東京プライベート
http://tokyo-private.cocolog-nifty.com/blog/
発行人 TOKYOYOGA
有）tokyo-yoga.com
TEL 03-5458-1082
FAX 03-6380-2082
Kazumi Imai/tokyo-yoga.com
4b Wako Bldg, 1-12-16,
Jinnan, Shibuya-ku,
Tokyo, Japan
#150-0041
+81-3-5458-1082
8月スケジュールがアップされています。
NEWS １ 「お昼のマイソールクラス」スタート！！
お待たせいたしました。みなさまの声にこたえて8月より「お昼のマイソールクラス」を開始します。
8月7日（火）～毎週火曜 担当 Aki ＊朝練マイソールチケットは使用できません。
スタジオオープン時間 12:30～15:30
指導時間 13:00～15:00
マイソールクラスとは・・・・アシュタンガヨガのシークエンス（順番）で生徒が個々に練習をしている中を先生が指導やアジャストメントを行います。開始時間も終了時間もクラス時間内であれば個人の自由です。アシュタンガヨガ初心者の方は、最初の数回はポーズの手順を覚えるというところから練習していきますのでポーズの種類は最小限となり、練習時間や運動量は少な目となりますが慣れてきたら次第にポーズの数が増えていきます。
アシュタンガヨガが初めての方も、お昼にマイソールで練習したかったという方もぜひ御参加ください。ボディワーカーでもあるAki先生のアジャストメントとわかりやすく優しい指導で、充実したお昼の練習を。。。。
NEWS ２「キレイになるヨガ」クラスが火曜夜19時に。
7月20日（金）～8月2日（木）までの5:30－9:30の朝練はchama不在のためセルフプラクティスとなります。9:30－11:30はくみ先生の指導となります。今回はチケットの延長はございません。ご了承くださいませ。
なにをしてるかと言いますと、明日からはじまる７月限定の「ペアヨガ」（桜井くみ先生）のリハーサルです。鍼灸・整体師のインストラクターくみ先生が作る二人一組で楽しむプログラム。くみ先生、真剣ですね。お相手してるのは最近ショップ店長に就任したかずえさん。忙しい中、「小汗かきますねー」とカラダ借りました。
ペアヨガは７月限定ですが２１日(土）は神プラ練習生限定解剖学クラスとなりますのでお休みです。解剖学クラスについては神プラ内告知をご覧ください。
7月からクラスが３つ増えてバラエティに富んでいます。ぜひご参加ください。
★NEW 水曜・金曜 14:30～16:00 「マットピラテス」 講師 Hatuki（オーセンティックピラテスベーシックマット認定インストラクター）
みなさんのリクエストに答えてマットピラテスのクラスが開講です。ゆっくり静かにコアトレーニングしませんか。普段は意識することなく使っている体幹の筋群をトレーニングします。身体に意識を向けてトレーニングすることにより、柔軟性や筋力を向上させ、バラン
ス力をアップし、しなやかなカラダ・美しい姿勢を目指します。
★NEW 水曜 14:30～16:00 「budokon」 講師 Hatuki (budokon公認インストラクター(レッドベルト))
ヨガと武道と瞑想をコラボレイトしたホリスティックトレーニングです。
身体の構造を知り、センター軸の開発および集中力を向上させることを目指すセオ
リーが盛り込まれています。ヨガで静的な動きを、マーシャルアーツで動的な動き
を、そして瞑想で心の静寂をバランスよく向上させていきます。
★ アシュタンガベーシック レベル１-2 月曜14:30～16:00 講師 Hiroe
こちらのアシュタンガヨガクラスは、初心者からインストラクターレベルまであらゆるレベルの方を対象としています。少人数で説明や練習方法などについてのアドバイスをHiroe先生がやさしくしてくれます。
★きれいになるヨガ レベル1-2 火曜14:30～16:00 講師Yoko
巷で大人気、きれいになるヨガです「ヨガ初心者の方、普段あまり身体を動かさない方、ダイエットの為、ストレスの解消や肩こりなどの症状を改善したい方におすすめのクラスです。静かで流れるような動きに呼吸を合わせ、身体をほぐしリラックスさせます。楽しく、気持ちよく身体を動かしてヨガを楽しみましょう！Enjoy practice!」
★ヴィンヤサフロー レベル2-3 木曜14:30～16:00 講師Hiromi
毎回いろいろなポーズに挑戦したい！リズムに合わせて動きたい。と言う方、ダンスが得意なHiromi先生と流れるようにポーズをとってみませんか。
ヨガが初めてな方、トラディショナルなヨガはなんだかちょっとと言う方、ぜひご参加ください。
21日（水）18:00～マイソールクラスは
セルフプラクティス（自主練）となりますが
クラスフィーは必要ございません。
「無料」となります。
ぜひご参加ください。
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